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Hidratación en el deporte y la actividad física: principios y métodos aplicados

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Autores: Mary Luz Ocampo Plazas, Ángela Patricia Riscanevo Peñaloza y Javier Andrés Anzola Moreno

Editorial: Universidad Nacional de Colombia

Formato: Impreso y Digital

Año de Edición: 2023

ISBN: 978-958-794-955-1

COP $ 42.900

Versión Digital

   

Versión Impresa

   

Información de la obra

La práctica de actividad física y deporte demandan una serie de efectos en el organismo, que, dependiendo del nivel de entrenamiento de quien lo ejecuta y de la orientación que reciba, pueden resultar en procesos de adaptación para el adecuado acondicionamiento y rendimiento o en un riesgo para la salud con predisposición a la generación de lesiones. Uno de los aspectos a los que se debe prestar especial atención es a la hidratación, la cual garantiza un óptimo balance hidroelectrolítico en el organismo, para favorecer una adecuada respuesta fisiológica a las demandas de la práctica de actividad física y deporte, considerando no solo las características de la práctica que se realiza, sino también el curso de vida en el que se ubica la persona que lo práctica, el tipo de disciplina o actividad que realice, entre otros aspectos. Frente a lo anterior, el libro Hidratación en el deporte y la actividad física: principios y métodos aplicados brinda una aproximación al conocimiento del proceso de hidratación en niños y adultos y presenta algunas de las apuestas que desde la investigación al interior de la Universidad Nacional de Colombia se han hecho para facilitar la evaluación de los niveles de hidratación, para que no solo se circunscriban al laboratorio, sino que puedan ser empleados en campo. Está dirigido a quienes están interesados en profundizar en el tema de la hidratación o en contar con herramientas para medir o intervenir en procesos de hidratación en la práctica de actividad física y deporte.

Contenido

Prólogo

Capítulo 1

Fisiología de la hidratación

Capítulo 2

Recomendaciones de hidratación para niños, niñas y adultos

Capítulo 3

Medición de la tasa de sudoración y su relevancia para la medición de niveles de hidratación

Capítulo 4

Concentración de sodio en sudor y su relevancia para la determinación de los niveles de hidratación

Capítulo 5

Correlación de la tasa de sudoración con el gasto energético y la composición corporal

Capítulo 6

Hidratación en la prevención de lesiones deportivas 

Capítulo 7

Periodización de la hidratación en el deporte

 
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